Le burn-out est un syndrome d’épuisement professionnel, reconnu par l’OMS. Il résulte d’un stress chronique lié au travail, que l’individu n’a pas réussi à gérer.

Ses symptômes principaux sont un épuisement intense (émotionnel, physique et mental), une distanciation cynique vis-à-vis du travail (dépersonnalisation), et un sentiment d’inefficacité et de perte d’accomplissement.

Il se distingue de la dépression par son origine essentiellement professionnelle. La prévention et la prise en charge nécessitent une action combinée : une démarche organisationnelle de l’entreprise et un accompagnement individuel (repos, thérapie). La reconnaissance et l’action précoce sont cruciales.

La faible estime de soi est un jugement négatif et durable que l’on porte sur sa propre valeur. Elle se nourrit de pensées critiques (« je ne suis pas à la hauteur »), de comparaisons et de la peur du rejet.

Ses symptômes incluent un manque de confiance en soi, une hypersensibilité aux critiques, des difficultés à faire des choix et à s’affirmer.

Souvent liée à des expériences passées (éducation, échecs perçus), elle impacte la vie personnelle et professionnelle, favorisant l’évitement et l’auto-sabotage.

Heureusement, elle n’est pas une fatalité. La (thérapie cognitive et comportementale), la bienveillance envers soi-même et le défi des croyances négatives permettent de la reconstruire durablement.